NATURENS HELBREDENDE
superKRAFT

Naturterapi tilføjer en dimension af helbredelse ved at forankre processer, healing, energimedicin og naturmedicin i naturens ro og skønhed. Naturterapi kan variere i praksis og tilgang afhængig af terapiens filosofi og kundens behov. Det er en holistisk tilgang, der anerkender forbindelsen mellem mennesker og den naturlige verden som en ressource til helbredelse og trivsel. Generelt set kan naturterapi tilpasses og anvendes i mange forskellige sammenhænge for at imødekomme specifikke behov. Det vigtigste er at skabe muligheder for at forbinde med naturen og udnytte dens terapeutiske fordele.
Stressreduktion: Flere undersøgelser har vist, at ophold i naturen kan reducere stressniveauer. Naturen tilbyder et miljø, der letter afslapning og mindfulness, hvilket kan føre til en nedgang i stresshormoner som kortisol.

Forbedret humør og mental sundhed: Forskning antyder, at regelmæssig eksponering for naturen kan forbedre humøret og reducere symptomer på angst og depression. Dette kan være forbundet med øget produktion af serotonin, også kendt som "lykkehormonet."

Koncentration og kreativitet: Ophold i naturen synes at have en positiv indvirkning på koncentration og kreativitet. Nogle studier tyder på, at det at være i naturen kan forbedre opmærksomhedsevner og øge den kognitive funktion.

Fysiske sundhedsfordele: Naturterapi involverer ofte fysisk aktivitet, såsom gåture eller andre udendørsøvelser. Regelmæssig motion i naturen har vist sig at have fordele for det kardiovaskulære system, styrke muskler og forbedre generel fysisk sundhed.

STYRK JERES FAGLIGE INDSIGT OG FORSTÅELSE FOR HVORFOR OG HVORDAN NATUR OG UDELIV KAN INDTÆNKES SOM RESSOURCE I SUNDHEDSINDSATSER

UNDERVISNING/TEMADAG

Hvad er fordelene ved at trække sundhedsforløb udenfor. Hvad bidrager naturen med.

Mærk evt. selv nogle af de gode effekterne på egen krop.

BESTIL ET NATURFORLØB

Udfordret på tid og/eller faglige ressourcer?

I har mulighed for at lave et samarbejde hvor jeg er den udøvende terapeut i jeres sundhedsindsats i naturen, alene eller i samarbejde med jer.

RÅDGIVNING/SPARRING

Hvordan sikres I at jeres naturbaseret indsats tilrettelægges så det har den ønskede effekt.

Hvilke naturmiljøer og aktiviteter er relevante for jeres målgru

Bymiljøer

Mennesker, der bor i travle byområder, kan drage fordel af naturterapi som en måde at undslippe byens stress og forbinde med naturen. Selv små grønne områder som parker kan give en forfriskende kontrast til det urbane miljø.

Sundhedsfaciliteter:

Naturterapi kan også være relevant i sundhedsfaciliteter som hospitaler og klinikker. For eksempel kan rehabiliteringspatienter drage fordel af udendørsøvelser og aktiviteter, samt natur som micromiljører.

Steder med adgang til skove og naturområder

Skove er ofte brugt som terapeutiske steder i naturterapi. Skovbade, eller shinrin-yoku, er en praksis, der stammer fra Japan og involverer at nyde atmosfæren i skoven for at fremme trivsel.

Behandlingscentre

Naturterapi kan implementeres som en supplerende tilgang i forskellige behandlingscentre, såsom rehabiliteringscentre, psykiatriske institutioner eller steder, der behandler stressrelaterede lidelser.

Skoler og uddannelsesinstitutioner 

Naturterapi kan være en positiv tilføjelse til uddannelsesmiljøet. Det kan hjælpe med at reducere stress blandt studerende og lærere og forbedre det overordnede læringsmiljø.

Arbejdspladser

Flere virksomheder og organisationer implementerer naturbaserede programmer som en del af deres ansattes trivselsinitiativer. Dette kan omfatte teambuildingaktiviteter i naturen eller tilbyde grønne områder på arbejdspladsen.

Forskning og evidens bag naturen som "medicin"

Forskning inden for naturterapi har stigende interesse, da videnskaben forsøger at forstå de konkrete sundhedsmæssige fordele, som forbindelsen til naturen kan medføre. Talrige studier har udforsket de psykologiske, fysiologiske og sociale virkninger af naturterapi. Selvom forskningen er lovende, er det stadig et voksende felt, og yderligere undersøgelser er nødvendige for at forstå de specifikke mekanismer, der ligger bag sundhedsfordelene ved naturterapi. Dette inkluderer også, hvordan forskellige typer naturmiljøer og aktiviteter kan påvirke mennesker forskelligt. Generelt peger resultaterne dog på, at naturterapi kan være en værdifuld tilgang til at fremme trivsel og sundhed.

Arrangeret og guidet tur

Mærk hvad det kan gøre ved jer at være ude sammen på en guidet naturterapeutisk tur.

 

Afsæt i anerkendt naturterapeutisk koncept

NATUR – KROP – PSYKE – FÆLLESKAB

 

Øvelser og sanseligt nærvær

Forslag til indhold for en personalegruppe: Guidet tur genne særlig udvalgte naturrum, hvor I guides gennem små øvelser der fremmer den sanseligt oplevelse af nærvær i naturen.

 

Redskaber til at styrke den mentale sundhed

Den enkelte medarbejder får redskaber til at styrke sin mentale sundhed med positiv indvirkning på både det personlige og det professionelle plan.

 

Rum for fælleskab

I naturen skabes et andet rum for at være sammen hvilket styrker fællesskabet. En positiv effekt der bringes med til tilbage til arbejdspladsen.

OM NATURTERAPI

Udendørs miljø:
Naturterapi indebærer ofte aktiviteter, der udføres udendørs, som f.eks. gåture i skoven, vandreture i bjergene eller aktiviteter i parker. Dette kan give en kontrast til det hektiske byliv og mulighed for at forbinde med naturen.

Bevidst opmærksomhed:
Terapeuter, der praktiserer naturterapi, opfordrer ofte klienter til at være bevidst til stede i naturen. Dette kan omfatte øvelser i opmærksomhed og sansning for at forstærke oplevelsen af naturen.

Øvelser og aktiviteter:
Naturterapi kan omfatte forskellige øvelser og aktiviteter designet til at fremme helbredelse og trivsel. Dette kan inkludere mindfulness, meditation, kunstterapi eller enkle refleksionsøvelser.

Terapeutiske samtaler:
Selvom naturen udgør en væsentlig del af terapien, kan samtaler med en terapeut stadig finde sted. Disse samtaler kan foregå udendørs og fokusere på klientens oplevelser og følelser i forhold til naturen.

Eksponering for naturens elementer:
At være i naturen udsætter mennesker for elementerne som sol, frisk luft og naturlige lyde. Dette kan have positive fysiologiske og psykologiske virkninger.

Sæsonbaseret tilgang:
Naturterapi kan tage hensyn til årstidernes skiften og integrere aktiviteter, der er specifikke for hver sæson.

Sundhedsmæssige fordele:
Forskning har vist, at ophold i naturen kan reducere stress, forbedre humøret, øge koncentrationen og have en positiv indvirkning på fysisk sundhed.

Naturens Helende Kræfter for Sind, Krop & fællesskaber

Naturterapi som nøglen til indre ro og velvære. Dyk ned i grønne oaser, hvor stress forsvinder, sindet finder ro, og kroppen genoplader. Opdag fordelene ved en terapeutisk forbindelse med naturen, der løfter dit humør, reducerer stress og genopretter balancen i dit liv. Lad naturen være din guide på vejen mod en sundere, gladere dig!

 

Immunsystemet: Nogle undersøgelser antyder, at tid brugt i naturen kan have positive virkninger på immunsystemet. Dette kan være relateret til reduceret stress og øget fysisk aktivitet

Sociale fordele: Naturterapi kan også have sociale fordele, især i terapeutiske grupper. Deltagelse i aktiviteter i naturen kan fremme social interaktion, støtte og en følelse af fællesskab.

Langsigtede virkninger: Der er også indikationer af, at regelmæssig eksponering for natur kan have langsigtede sundhedsfordele. Folk, der har adgang til grønne områder, har muligvis en højere livskvalitet og en lavere forekomst af visse sygdomme.